こんにちわ！
keep fit 富田林店パーソナルトレーナーの飯田晃人です。
最近はだいぶ寒くなりましたね。
皆さん体調など崩されていませんか？
今日はスクワットの重要性についてお話をしたいと思います。
スクワットと言うのは聞いたことがあると思います。
スクワットは身体全身使ったトレーニングです。
スクワットのメリット
１． 脂肪を燃焼しやすくなる
２． 全身をバランスよく鍛えられる
３．基礎代謝が上がり、痩せやすい体になる
４．食事で我慢をしなくて良くなる
これだけではなくまだまだメリットがあります！
デメリットはほとんどないと言ってもいいと思います。
１つあげれば筋肉痛が初めはくると思います。
スクワットをする事によって、ダイエット、健康維持、筋力アップ、けがの改善、など様々な効果があります。
まずは、自宅でも出来る自重トレーニング頑張ってみましょう！！
