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2020.11.2

スクワットの重要性

こんにちわ!

keep fit 富田林店パーソナルトレーナーの飯田晃人です。

最近はだいぶ寒くなりましたね。

皆さん体調など崩されていませんか?

今日はスクワットの重要性についてお話をしたいと思います。

スクワットと言うのは聞いたことがあると思います。

スクワットは身体全身使ったトレーニングです。

スクワットのメリット

1. 脂肪を燃焼しやすくなる

2. 全身をバランスよく鍛えられる

3.基礎代謝が上がり、痩せやすい体になる

4.食事で我慢をしなくて良くなる

これだけではなくまだまだメリットがあります!

デメリットはほとんどないと言ってもいいと思います。

1つあげれば筋肉痛が初めはくると思います。

スクワットをする事によって、ダイエット、健康維持、筋力アップ、けがの改善、など様々な効果があります。

まずは、自宅でも出来る自重トレーニング頑張ってみましょう!!

お気軽にお問い合わせください!

INFO インフォメーション

店名 keep fit(キープフィット)
住所 〒584-0082
大阪府富田林市向陽台2丁目2番地13号
電話番号 0721-40-1323
営業時間 8:00 ~22:00
定休日 不定休

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