こんにちわ！
keep fit 富田林店飯田です。
お盆休みも終わり通常通りに戻りつつあります。
皆さんはどのように過ごしましたか？
ダイエットなど夏に向けて頑張った方も多いと思いますが成果などは出てましたか？
「何も変えなければ、何も変わらない」
当たり前のように思うかもしれませんが、非常に、的を射た言葉です。
減量をする時にもこれが当てはまります。ライフスタイルを変えなければ、体重を減らす事は絶対にできません。そしてこれは、「どのようにダイエットするか」ということにも当てはまります。
過去と同じ方法でダイエットをしようと思っていても、過去に失敗している、あるいは続けられていないから、今もダイエットしたいと思っているわけです。以前と同じ方法を繰り返すだけでは、新しい結果には繋がらないという事です。
既にご存知のことと思いますが、体重を減らすための最も重要な要素は食事です。
ヘルシーなものを選択すれば良いと思うかもしれませんが、実はそんなに簡単なことではありません。どんな食べ物を選び、どうやって食べるかは、食べ物に対する感情によって大きく左右されてしまうからです。
例えば、食べることを幸せの１つ感じる人もいれば、食べ物自体を家族のように扱う人もいますし、食べる事を嫌う人もいます。トレーナーとして考える必要があるのは、クライアントが食べ物との関係を適切に認識して、持続可能な変化を生み出すためのサポートをすべきだということです。
どのようにして食べ物と良い関係を築き、自分にとって有益なものにするか、と考えるのです。
この考え方は、ダイエットにおいては大変重要です。健康的で、栄養素が多い状態で食物を摂取することは、心臓や脳、筋肉、免疫力など全ておいて良いことだからです。
今年は目標を達成出来なかった人も沢山いると思います。
僕も今年はお盆前、3カ月で－8kgを目標にしましたが、結果は－6kg。－2kg落としきれなかったです…
ダイエットもそうですが何事も失敗は必ずあります。そこで諦めるか諦めないかがとても大事だと思います。僕は今年失敗したことを次は成功すように頑張りたいと思います！
何が悪かったなどを明確にして改善して新しい目標に向かって頑張りましょう！
